想養生就學學貓咪 動與不動都很健康

想養生，可以學貓咪。牠動作優雅、體態輕柔、靈動敏捷，如果這些條件放在人類身上，樣樣都是良好的身體條件。看看貓的生活細節，對人類來說學習貓貓的身活習慣也不是壞事。據光明網報導，甘肅省名中醫王世彪也推薦：「氣血不足的人，可以學著像貓一樣養生」。

依照中醫看法，貓的生活方式對當氣血不足的人們有可以參考的幾個部分：

1、多睡覺：貓咪一整天的睡眠時間在12至16小時之間，平均一天至少睡12個小時。傳統中醫認為，睡覺是養生之首。每天子時（即晚上11點至次日凌晨1點）是滋養肝血、修復身體的關鍵時段，盡量別熬夜。

2、伸懶腰：貓經常伸懶腰。伸懶腰其實並不「懶」！反而是一個伸展腰部、筋骨、放鬆脊椎的好動作。可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

3、享獨處：貓日常總是作自己，理不理人全看心情，或望著靜坐、遠眺窗外，更多時間放在了獨處、取悅自身上，也是間接避免了精神內耗。每天一天給自己一個心靈沉澱的時間，更有益心情的舒緩。

4、曬太陽：貓特別喜歡曬太陽。從中醫理論中，多曬太陽有助調整五臟六腑功能，改善氣血，排出體內寒濕。氣血一旦運行通暢，體內沉積的「廢物」就無處藏身。在西醫的理論也相似，其實適當的「曬太陽」就是最簡單有效的保健方法，因為陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維他命D。

學學貓吧！當身體缺乏活力、呈現疲憊狀態的時候，像貓一樣養生，養回自己的精氣神。