【巴黎奧運】全紅嬋再現迷人的「水花消失術」 郭晶晶透露其中秘辛

大陸跳水選手全紅嬋、陳芋汐31日搭檔出賽，全紅嬋再現令人稱奇的「水花消失術」，跳出優異成績，被稱「毫無懸念」奪得奧運跳水項目女子雙人10跳台金牌。因跳水項目不但講究空中高難度的翻騰、轉體動作，入水激起的水花大小，也是評比的關鍵之一。

大陸前跳水選手郭晶晶曾透露，如果入水要減少水花，身體一定要很緊、很有力，還要特別訓練腰部力量。除了動作、力道訓練，選手還要克服體重波動，因為體重一旦改變做動作就會很吃力，所以體重控制也是訓練的一環。

全紅嬋在賽場上屢創佳績，背後不但少不了反覆練習，還須經歷難耐的「生長痛」。前段時間面臨肌肉、骨骼發育的全紅嬋自曝，小時候幾乎沒有因為比賽哭過，但有段時間卻常因面臨成長痛及隨之調整的訓練而掉淚。

觀察跳水賽事可發現，能將水花控制得很小的選手入水前的動作不離繃直雙腳、夾緊腿部、收緊胸腹、手肘伸直夾緊、手掌交握持平及保持頭部水平等，盡可能減少接觸水面接觸面積，並使身體對水面的衝擊力集中於一小塊面積上。選手不但要精準把握起跳點、完成空中高難度動作，還須在入水前快速調整姿勢，才能盡量減少水花。

可見「水花消失術」並非一朝一夕可以練就，從克服身體成長變化、控制體重、力量訓練到耐力訓練都不可少，還須透過反覆入水，逐步調整姿勢才能做到「波瀾不驚」。